Самое главное о здоровье

  Автор:
  1104

цветет-земляника1

Ценность здоровья сейчас ни у кого не вызывает сомнения. Практически каждый человек понимает, что здоровье не купишь ни за какие деньги. Его нужно беречь и поддерживать в течение всей жизни, независимо от возраста. Есть замечательная пословица: «Береги платье снову, а здоровье смолоду». Но многие люди, к сожалению, вспоминают о здоровье тогда, когда у них начинаются проблемы в этом плане. В семьях, в обществе в целом, пока не выработана культура здоровья. Я думаю, что забота о здоровье человека в обществе не может сводиться к количеству аптек, больниц, поликлиник и профилактическим проверкам. Хотя это также должно быть, но на хорошем качественном уровне.

Хорошее здоровье – это, прежде всего, здоровый жизненный настрой, здоровые мысли, здоровые привычки, вырабатывать которые лучше всего с раннего детства, но, и в любом возрасте не поздно. Думаю, что можно выделить несколько главных направлений, которые особенно важны для человека в деле сохранения и улучшения его здоровья.

Здоровые мысли – это, как я считаю, залог здоровья. То как и о чём мы думаем во многом определяет наше состояние на сознательном и бессознательном уровнях. Мы как бы даём команду своему телу, органам, клеткам, из которых оно состоит, либо работать полноценно, либо начинаем придумывать себе болезни. Такие фантазии, казалось бы, невинные поначалу, могут перейти в серьезнейшие болезни, вплоть до онко заболеваний и других. Человеку необходимо понимать, что его любят, ценят, что он нужен другим. Это даёт жизненную энергию. Нужно обязательно это учитывать, обмениваться друг с другом такой энергетикой.

Эмоциональное состояние тесно связано с мыслями и общим жизненным настроем. Ученые заметили, что оптимисты меньше болеют, дольше живут. Любую жизненную ситуацию можно воспринять как нужную, полезную, как задачу, которую необходимо решить и двигаться дальше, а можно получить стресс. Сейчас существует множество практик, которые помогают людям сбалансировать их эмоции, не вредить собственному здоровью.

Чистая питьевая вода, к сожалению, в наше время становится все большей проблемой, особенно в больших городах. От качества воды, которой мы пополняем наш организм, зависит очень многое. Сейчас ни для кого не секрет, что человеческий организм состоит, в основном, из воды. Чистая питьевая вода – это материал, который обновляет наши клетки. Какая вода – такими и рождаются новые клетки. Причём в последнее время ученые и исследователи говорят о том, что важно не только качество питьевой воды, но и той, которой мы моемся. Кожа также впитывает воду и всё, что в ней находится.

Питание является очень важным компонентом в поддержании здоровья на хорошем уровне. Традиционное питание, к сожалению, не способствует здоровью. К настоящему времени выработаны правила здорового питания. Любой грамотный человек может найти информацию по совместимости продуктов, необходимом количестве еды, правильном приготовлении пищи, режиме питания.

Двигательная активность очень тесно связана с правильным перевариванием пищи. Когда мы двигаемся, процессы пищеварения активизируются, вещества лучше усваиваются, а следовательно, наши клетки получают возможность полноценно вырабатывать необходимые для их жизни вещества. Недаром говорят: «Движение – это жизнь». Сейчас все больше и больше людей склоняются к тому, что наиболее естественный и здоровый для человека вид движения – это ходьба.

Полноценный отдых – очень важная составляющая для поддержания здоровья в хорошем состоянии. Сон – один из необходимых источников энергии для человека. Вы можете сами выработать себе режим сна, который подходит для вашего образа жизни, особенностей вашего организма. Вспомним Менделеева, который во время создания своей знаменитой таблицы жил в лаборатории и спал тогда, когда ему хотелось спать, невзирая на время суток. Это, конечно, особенный пример. Очень важно также делать себе выходные, даже если вы очень загружены работой. После отдыха поставленные задачи решаются лучше и быстрее. Большое значение имеет отдых в виде путешествий. Ничто так не придает сил как новые впечатления, новые города, знакомство с другими культурами, общение с природой, с новыми людьми.

Хорошие привычки может выработать в себе каждый, стоит только по-настоящему захотеть. Привычки – это значительная составляющая жизни человека. Ведь многие вещи мы делаем, как говорится, «на автомате». Хорошие привычки для здоровья – это уметь настраивать себя на положительное восприятие мира, людей, ситуаций, пить достаточно чистой (желательно из источника) воды, здоровый режим питания, сна и других составляющих. О таких вещах как курение, злоупотребление спиртным мы даже не говорим. Поговорку «Кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт» употребляют те, кто хочет спрятать за ней своё нежелание быть ответственным не только за свою жизнь и здоровье, но и своих самых близких людей. Так им проще.

В заключении скажу следующее: в жизни есть множество примеров, когда люди, родившиеся со значительными недугами, проживали замечательную, полную впечатлений и успехов жизнь. И есть, к сожалению, не меньше примеров, в которых люди не ценят данный им от природы дар – здоровье, и начинают думать о нем только тогда, когда перед ними встаёт проблема серьезного заболевания. Конечно, не все так однозначно. Наше здоровье зависит не только от нас, но и от нашего окружения – природного и социального. Но человек может очень многое. Я в этом убеждаюсь все больше и больше.

Здоровье – это здоровые мысли + здоровые эмоции + здоровые привычки.

Делай, что можешь и будет что будет!

© Татьяна Крыжановская, 2016

При копировании материалов указание автора и ссылка на сайт обязательна.

Интересная статья? Поделитесь ней с другими:
Получайте новости сайта
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Фейсбук
в Вконтакте